Die dunkle Jahreszeit war eigentlich nie meine Liebste. Ich bezeichnete mich selbst als Grinch. Fand das Nass-kalte Wetter blöd und alle Leute die schon im November in Weihnachtsstimmung waren *hüstl* abartig.
Also das nass-kalte Wetter ist noch jetzt nicht so meines, aber alles andere konnte ich umwandeln.
Ich mag jetzt die dunkle Jahreszeit. Finde Weihnachtsbeleuchtung und -deko toll – es wird gerade schon bei mir dekoriert. Ich freue mich auf Weihnachten und das Mitte November! Ich ärgere mich nicht mehr über Schokonikoläuse in den Regalen und bin am überlegen, ob wir am Sonntag die ersten Kekse backen Spoiler Alert: seit gestern ist die erste Kekssorte fertig und es wird schon fleißig genascht.
Du kannst dir jetzt entweder denken „Was ist mit der?“ oder du liest einfach weiter, weil ich dir verraten werde, wie ich das mit Hilfe der psychosozialen Beratung geschafft habe.
Dann legen wir gleich mal los!
Was dir alle sagen...
Bewegung, Bewegung, Bewegung! Und Vitamine.
„Egal ob Yoga, Spaziergänge, Walken am Walkingpad oder Meditation. Hauptsache du machst was.“ – wie häufig habe ich das gehört. Ja, ja. Es stimmt schon. Bewegung ist wichtig. Frische Luft ist wichtig und ja, auch deine Vitamine sind wichtig. Vor allem Vitamin D3. Weshalb ich mir immer im Herbst meinen Vitamin D3-Spiegel im Blut anschauen lasse. Meistens, und das ist vermutlich dem Long Covid bei mir geschuldet, schramme ich immer am unteren Referenzbereich. Weswegen ich dann, mit ärztlicher Absprache natürlich, meine Vitaminzufuhr erhöhe und nein, 20 Mandarinen am Tag machen das nicht weg. 😉
Zusätzlich nehme ich mein D-Vitamin immer mit Vitamin K ein, denn das balanciert das System aus…aber jetzt schon wieder genug von Ernährungsberatung, weil ich bin schließlich keiner.
Alle Tips die ich hier gebe haben für mich funktioniert, aber das heißt nicht, dass das bei dir genauso ist. Bitte sprich mit deinem Arzt darüber! Einen Arzt ersetzt nämlich wirklich niemand, auch wenn es uns manche Gurus glauben lassen wollen. Und ich bin mit Sicherheit kein Guru! 😀
Was dir wenige sagen...
Probier´s mal mit Gemütlichkeit. Erlaub es dir. Du darfst das!
Schau dich doch mal um. Die Natur hat sich schlafen gelegt. Die Energie ist zurück in die Wurzeln gewandert. Viele Tiere machen Winterschlaf, Winterruhe oder Winterstarre. Und das hat einen guten Grund! Die Natur sammelt Energie für einen Neubeginn. Nur bei uns Menschen ist die Vorweihnachtszeit wohl eine der stressigsten Zeiten im ganzen Jahr. Ich habe beschlossen, dass ich da nicht mehr mitmache. Genau!
Ich mache bei dem blödsinnigen Gestresse nicht mehr mit!
Wenn mir danach ist, dann treffe ich mich mit Freunden oder gehe spazieren oder schlendere gechillt über einen Weihnachtsmarkt oder eine Einkaufsstraße, aber müssen tu ich´s nicht. Ich sitze lieber in meiner Höhle und backe Kekse oder spiele Brettspiele mit meiner Familie. Ich habe für mich eine Grenze gezogen. Bewusst. Ist es das was ich will oder will ich jetzt viel lieber daheim sitzen, mit einem guten Buch in der Hand, einem heißen Tee am Couchtisch und einem guten Geruch in der Duftkerze oder will ich hier wirklich gestresst wie ein *sorry* Vollidiot durch die Gegend laufen und das drölfzigste, unnötige Geschenk besorgen, weil Tante Hilde mir letztes Jahr doch auch Socken geschenkt hat?
Und somit sind wir eigentlich beim wichtigsten Teil nämlich…
Was mein Cheat-Code war und ist...
Mach dir deine Weihnachtszeit so wie du sie dir vorstellt!
Eigentlich gilt das für alle Jahreszeiten. Mach dir dein Leben so wie du es dir vorstellst. Nach deinen Überlegungen, Werten und Wünschen. Hast du dich eigentlich schon irgendwann mal gefragt:
Was will ich eigentlich? Und bin ich mir da überhaupt sicher?
Und diese Fragen auch wirklich bearbeitet? Denn die Werte nach denen du lebst sind ab und an nämlich gar nicht deine eigenen Werte. Sie werden uns von klein auf vorgelebt, manche eingetrichtert, manche einfach übernommen, aber sind es wirklich deine oder die von jemand anderen? Und genau hier kommt die psychosoziale Beratung ins Spiel. Keiner kann so gut Fragen stellen als psychosoziale BeraterINNEN. 😉 Die lassen nämlich auch nicht locker.
Ich habe alles durchgekaut. Nicht systemisch, sondern existenzanalytisch. Der kleine aber feine Unterschied ist der, dass man, laut systemischen Ansatz, im System steht. Wenn man in einem System etwas verändert, kann das System einsturzgefährdet sein…blöder Gedanke, wenn man eigentlich nicht will, dass irgendjemand einsturzgefährdet ist, nur weil man sich sein eigenes Leben so verändern möchte, dass es für einen selber passt. Hui vielleicht ein wenig überspitzt beschrieben und ich möchte diesen Ansatz deswegen nicht schmälern, denn auf beiden Wegen kommt man zu sich selbst. Für mich war einfach die Existenzanalyse der für mich stimmigere Weg. Hier „lernt“ man sich wieder selbst zu spüren, was bei mir als hochsensible und feinfühlige Person extrem wichtig ist. Man geht Fragen nach wie, „Was möchte ich wirklich?“, „Macht das für mich Sinn?“ oder „Zu was sage ich Ja oder eben auch bewusst Nein?“.
Und sind wir uns ehrlich: Wer hat schon mal darüber wirklich nachgedacht, wie er sich die Vorweihnachtszeit vorstellt oder Weihnachten selbst? Oder generell die „böse“ dunkle Jahreszeit?
Also ich nicht. Ich hab nur immer gesudert wie ich es nicht will, aber wirklich etwas daran geändert habe ich nicht. Und wenn man sich dann wirklich die Zeit nimmt und darüber nachdenkt wie man selbst, wie man als Familie, wie man allgemein Weihnachten feiern will und nicht muss und wozu sage ich bewusst und entschieden Nein…das macht dann einen verdammt großen Unterschied!
Hm und wenn ich jetzt so drüber nachdenke, dann gibt es noch einiges was ich sonst noch mit Hilfe meiner Psychosozialen Beraterin erarbeitet habe,,,aber alles verrate ich euch nicht. Sonst kommt ihr vielleicht selbst nicht ins Tun und verpasst noch ein schönes Weihnachten. Das will ich nicht! 🙂
Nur für mich, zur Sicherheit: Mit keinem Wort habe ich gesagt, dass Bewegung, Gemütlichkeit, Vitamine und Co nicht der richtige Weg sind! Aber man darf dabei niemals die psychische Seite bei dem Ganzen vergessen. Die Mischung macht´s.